magnez na czczo

[...] siłowo :-) I reszta jak widać na dobitke :-D Suplementacja na czczo : 2caps tauryny przed treningiem : 45g xpumpa po treningu : 15g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3, magnez Dieta 4 posiłki 1- whey c6 45g, chleb tostowy pełnoziarnisty + ser 2- 400g serek wiejski, banan, jogurt 0%fat 3- 200g kury, 400g fytek z piekarnika rzecz jasna 4- 200g [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 14 luty DNT Dziś dzień w który podładowałem baterie pizza gigant 60cm %-) juz dawno chodziła za mna wiec musiałem haha, a wygladała tak z boczkiem , kurczakiem i dodatki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/150ddda53b5b492faed10c539acf24cd.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 28 marzec DNT Cały dzien bez zadnej aktywności ale spedzony w miłym towarzystwie , jutro ide łapy zrobić bo co bede w domu siedziec ;) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do [...]

[...] oczywiście będą ;-) SUPLEMENTAJCA rano na czczo - 2tab tauryny przed tre - 10g bcaa, 5g mono po tre - 10g bcaa, 5g mono, 100g carbo do posiłków - 2tab vitamin az, omega 3, magnez co do x-pumpa to stosuje go tylko w dni "cięższe" gdy nie ma mocy :-) Jeszcze mały bonus, nogi z dzisiaj. Ogólnie trzymają dużo wody i są mega zmęczone i opuchniete. [...]

[...] coś jeszcze na kolacje :-) SUPLEMENTACJA tradycyjnie na czczo : 2caps tauryny po nartach bezpośrednio : 10g bcaa, 5g mono do posiłków : vitamin az 2tab, omega 3, vit.C, magnez whey c-6 do dobitki białka Po jutrze robimy wolne od jazdy, skrobnę coś wiecej na temat X-PUMPA. Bo zrobiłem już na nim pare treningów i mogę wyrazić rzetelną opinie [...]

[...] :-) Ketuchp do smaku. Pycha ! ;-) SUPLEMENTACJA na czczo : 2caps tauryny przed treningiem : bcaa 10g, x-pump 45g po treningu : bcaa 10g do posiłków : vitamin AZ, omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a036d3142d6046efabc3d408f54d2157.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c7e0cb71df14f259b1364914fca11dd.jpg [...]

[...] jeśli chodzi o ogień na treningu... SUPLEMENTACJA na czczo : 5g mono, 2 caps tauryny po treningu : 10g bcaa, 100g carbo do posiłków : rano i wieczorem vit. AZ, omega 3, magnez, rutinoscorbin DIETA posiłek 1 55g whey c6 100g ryż posiłek 2 100g ryż 220g pierś z kurczaka 40g olej rzepakowy posiłek 3/10g bcaa/ 100g carbo 180g paluszków rybnych [...]

[...] 3500. Ostatnio kręcę stosunkowo dużo cardio wiec lipy nie będzie ;-) Suplementacja na czczo- 2caps tauryny po treningu- 10g bcaa, 5g mono do posiłków- vitamin AZ, omega 3, magnez, rutinoscorbin Wypiska z 15/3/14 niedługo ! ;-) Jest troche informacji do przekazania :) To napisze co i jak :-D [...]

[...] 20g bułka tarta b;218 t;91 w;435 k;3450 SUPLEMENTACJA na czczo : 2 caps tauryny przed tre : 10g bcaa po tre : 100g carbo, 10g bcaa, 5g mono do posiłów : vitamin AZ, omega 3, magnez + zdjęcie kurczaczka. Mega konkret. Sos na bazie jogurtu 0% i keczup. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/512b549ae0714eddb45fb5f5e8902305.jpg [...]

[...] :D) jaja + żółtka. Suplementacja Tradycyjnie na czczo : 2caps tauryny przed treningiem : 10g bcaa po treningu : 10g bcaa, 5g mono do posiłków : whey c6, vitamin AZ, omega3, magnez Lecę spac bo jestem wykończony... Jutro kończe szkołę wczesniej więc napiszę coś wiecej :) Jutro katuje plecy razem z koleżką. Postaram się nagrać w końcu porządny [...]

[...] 230 z serków wiejskich, kury i jaj. Węglowodanów 140 reszta Fatu żeby dobić do 3200kcal. Bez fajerwerków. Suplementacja na czczo : 2 caps tauryny po treningu : 5g mono, 15g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega 3(1 caps na noc), magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87a173fda206466ea8e444a11365fede.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-21 21:09:31

[...] Suplementacja na czczo : 2caps tauryny w trakcie treningu : 30g bcaa po treningu : 5g mono do posiłków : vitamin AZ, magnez, omega3 (2x wiecej niż zwykle bo lekko osłabiony i zakatarzony, ale nic poważnego) Diety dokładnie nie pamiętam ale zrobiłem mega kocurską sałatkę i nalesniorki [...]

[...] był nie najgorszy :-) Ale jutro wolne. W sobote zakatuje barki i tricepsy a w niedziele nogi !! :-D Suplementacja na czczo : 2caps tauryny do posiłków : vitamin AZ, omega3, magnez po treningu : mono 5g, 10g bcaa Dieta Posiłek 1 100g banan 50g whey c6 Posiłek 2 135g wafli ryżowych 400g serek wiejski 100g banan Posiłek 3 100g ryż biały 330g [...]

[...] Podczas aero cały mokry. Zajechałem się :-D SUPLEMENTACJA ma czczo : 2 caps tauryny przed treningiem : 30g xpump po treningu : 10g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3, magnez Na koniec testu powiem wszystko o każdym suplemencie. Póki co muszę powiedzieć że jestem bardzo zadowolony pod każdym względem :-) DIETA 1 posiłek 50g whey c6 150g [...]

[...] b : 229 t : 153 w : 318 k : 3586 (3,8-3,9 pewnie by sie zebrało) SUPLEMENTACJA na czczo - 2caps tauryny po treningu - 15g bcaa, 5g mono do posiłków - vitamin AZ, omega3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d9885f34244572a97ea0facc6a63da.png Pozdro ! Panowie z dnia na dzień co raz bliżej redukcji :) Z jednej strony bardzo sie cieszę. A z drugiej [...]

[...] z diety wieczorem ... SUPLEMENTACJA TRADYCYJNIE na czczo : 2 caps. tauryny przed tre : 30g x pump po tre : 10g bcaa, 5g mono jeśli nie biore x pumpa do posiłków : vit AZ, magnez, omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a777745e4d9a482dae943d4f84378224.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea0f3dcc7e8e4c7792b75ba4d983e733.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

[...] graham 110g dżem 120g 3. ryż 50g arbuz 300g 4. pizza duża 5. ryż 50g kura 200g SUPLEMENTACJA na czczo : tauryna 2 caps przed treningiem : xpump 40g do posiłków : vitamin AZ, magnez TRENING BARKÓW ŁYDEK BRZUCHA Wycisk na maszynie siedząc 3s 15-10 Wycisk hantli siedząc 5s 12-10 / 2 ost. dropsety Unoszenie bokiem w górę 5s 20-10 / 2 ost. potrójne [...]

[...] mozecie być pewni. Nogi jutro bedę w innej galaktyce ! :-D Dzisiejsza suplementacja na czczo : 2 caps tauryny po południu : 5g mono powder do posiłków : vitamin AZ, wapno, magnez, omega 3, wit.C Dzisiejsza dieta Nie będę tutaj wszystkiego rozpisywał dokładnie :-) Dzisiaj postanowiłem zrobić low carb. Cały dzień siedziałem w domu wiec nie [...]

[...] męka. Bardzo mocno się zajechałem. :-D SUPLEMENTACJA na czczo : 2 caps tauryny przed treningiem : 35g x-pump po treningu : 20g bcaa, 100g carbo do posiłków : vitamin AZ, magnez, omega3 DIETA posiłek 1 50g whey c-6 40g ser gouda 85g chleb tostowy 200g sok pomarańczowy posiłek 2 100g makaron spaghetti 150g wieprzowina łopatka posiłek 3 80g ryż [...]

[...] Dobra pompka nawet pomimo braku węgli i braku x-pumpa przed Suplementacja na czczo : tauryna 2caps, 15g bcaa po treningu : 15g bcaa, 5g mono do posiłków : vitamin AZ, magnez O diecie więcej w następnej wypisce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/010e66dde180448594fcb9d63fccc92c.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-23 15:23:08